2021年3月的第2个星期了，新的一年坚持自律，学习已经差不多接近100天了。
今天整理了一个“女生100自律计划表”，有没有小伙伴感兴趣。
01
规划从哪几个方面着手
1.作息时间2.健康管理3.美丽4.养生
5.形体管理6.学习7.饮食管理8.整理收纳
9.理财10.情绪管理
02
作息时间每天给自己的精神打卡
1.早上6点起床。
2.晚上10点睡觉。
3.上床后，坚决不看手机。
03
形象管理每天给自己的身体打卡
1.做好面部清洁，补水和护理。
2.每天钙片，维生素补充到位。
3.每天一个鸡蛋。
4.每天5杯水。
2021年前两个月，一直因为学习，坐着不动，喝水特别少。发现实际上这样对身体特别不好。
但每天八杯水，好像对于柒月难度太大，所以完成1天五杯水，争取养成出美美的皮肤来。
04
养生内在好才是真的好
1.减少三白。（油，糖，盐）
2.多蛋白质，少肥肉。
3.多吃青菜，糖类高的水果和糕点放的远远的，拒绝它们。
面膜，护发素都是让外表在美丽。
身体内部好了，才会真的有活力，有精神。
05
形体管理让自己变的更好
2.做开肩运动，每天15~30分钟。坚持，吼吼。
可能坚持1个月也没看到明显的效果，但如果不坚持，身材会更糟，所以一定要每天都努力。
想改变自己身材的伙伴，加入进来吧。
06
学习安静的成长让自己拥有底气
1.理财课。
2.花体字练习。
3.阅读。
以前认为一个月读3—4本书，没有质量，但真的读了并写出读书笔记后发现以前的想法是错误的。
《掌控习惯》
《钝感力》
如果有想改善自己行动力的伙伴可以读一下这两本书，对柒月的认知有很大的改观。
4.写作
每天一篇文章分享给大家。
当你写的足够多时，慢慢也开始有一些累积，也有了写作的信心。
07
整理从拥有一张干净的桌子开始
一直以来，自己桌面都比较乱，最多保持一天两分钟的整洁。
《掌控习惯》介绍，你无法保持桌面整洁的原因，是你没有保持整洁的系统，只依靠一次次的清洁行动是无法保持的。
所以，收走短期不会用的文具和书，把所有笔都归类。终于我有一张干净的桌子，后面每天柒月会用干净，简洁的衣柜，书柜。
08
情绪管理在低谷的坚持
在漫长的坚持里，会有一些热情殆尽的时候。这时，柒月会鼓励自己，因为我要成为自己想要成为的人。
所以，不管多难，一样坚持。不管是每天一篇文章的小目标，还是十年一栋别墅的大目标，都不有放弃。
社群里的伙伴也一直坚持用行动相互激励，加油！
