天冷了，女孩子容易手脚冰凉，家中常囤这3款零食，从头暖到脚
时间过得可真快，转眼就是寒冬，天气越来越冷，这样的天气对女人们真的很不友好，女人天生就容易贫血，天气一冷，大部分人都会手脚冰凉、畏寒怕冷，尤其是湖南的女人们，阴冷的天气加上如果没有靠谱的取暖设备，真的要被冻哭！
最近天气降温了，一出门冷风扑面而来，我直接一个喷嚏，眼瞅着要感冒……这种时候可以多吃些美味营养的食物补一补，增强体质，温暖过冬！
1.黑芝麻蛋糕
女人天生就喜欢吃零食，这款用黑芝麻做的蛋糕，柔软细腻，入口喷香！
黑芝麻自古就很滋补、营养价值很高，常吃能增强发质、改善白发，为身体补充营养。黑芝麻做成蛋糕是保留营养最多的一种方式，而且食用方便，平时无论是上班还是追剧当做小零食都很适合。
食材：黑芝麻160克牛奶50克鸡蛋2个泡打粉2克糖适量
黑芝麻用研磨机打成黑芝麻粉。您也可以直接买现成都黑芝麻粉哟！所有的食材都混合起来。用筷子搅拌均匀，多搅拌会儿，将鸡蛋白完全都打散。
取一个六寸都蛋糕模具（没有的话可以直接用碗碟盘子），里面垫上油纸，将拌好的黑芝麻糊糊倒入盘子中。
放入空气炸锅，165度炸20分钟，如果没有空气炸锅，用蒸锅蒸也可以。
2.杂豆藕粉糕
莲藕营养丰富，制成的藕粉保留了莲藕的营养而且更易携带，经常喝不仅补营养而且对皮肤有好处。
试试这款改良的藕粉糕吧，加入多多的杂粮，丰富口感的同时，还能大大减少热量，同时还能补充优秀的植物蛋白，没食欲吃不下饭的时候，来两个杂豆藕粉糕，一上午能量足足！
藕粉不仅含有丰富的微量元素、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，可以补充机体所需要的能量、增强机体免疫力，同时藕粉具有清热凉血、生津清热的功效，冬天烤火、空调房吃它不上火。
食材：黄豆红豆绿豆花生米薏米各一把藕粉小半袋
各种豆类随意，品种越多越好，浸泡后煮熟，
倒入糖和小半包藕粉，趁热拌匀。
如果比较干的话，直接倒入开水（冷热皆可），充分拌匀。
舀入模具或者小碗中。放入蒸锅，大火蒸20分钟就可以了。晶莹剔透的解暑小糕点就出锅啦，热吃凉吃都超美味哟！
3.五红糕
冬天天气干燥，空气中缺乏水分，很多女孩子的皮肤都变得很干燥，如果不注意保养就渐渐变得暗黄黝黑。
不妨试试这款五红糕，里面全是保养女性的天然食材，经常吃让面色红润有光泽，肤质白皙细腻，每天出门不用化妆。
满满都是粗粮沉甸甸的，平时当早餐就很合适，饥饿、疲劳时吃上几颗，饱腹感很强，一上午都不会饿。
每天早上蒸两个，既可以补血气，还解决了早餐的问题。
食材：红豆125克红枣200克枸杞80克红皮花生200克红米100克糯米粉280克
辅料蜂蜜160克
食材都准备好，五种红色的食材，其实还可以加上红米，不同的季节，糖可以调换，冬天用红糖暖身，夏天用冰糖，不上火，秋天干燥，用蜂蜜可以润肺去燥。
将花生和红豆分别放入烤箱，用180度烘烤8分钟左右，我每次都是守在烤箱边，闻到微微的香味就赶紧端出来。
不要偷懒，花生和红豆分开烤，会烤得更好。
烤花生和红豆的功夫，咱们来处理红枣，将红枣剪几下，去掉核。
放入烤箱，160度烤8分钟左右。
枸杞也用跟红枣同样的温度，时间稍微减短一点。
烤好的红枣和枸杞颜色会有点暗淡，完全冷却后就变得干燥了，刚出炉的时候有点软，不要烤过了哟，烤过了吃起来会发苦。
将烤好的花生、红豆倒入破壁机中，打成粉末后出来，再将枸杞、红枣都倒入破壁机中打好。全部都打好后，出来。建议稍微多打几分钟，粉打得越细腻，口感就越好，刚出来有点板结哈。
加入蜂蜜或者红糖，加入糯米粉。混合均匀。
然后直接用手揉成无干粉状态的面团。
然后将黑芝麻团分成约40克一个的小球球，用手稍微捏紧，整理成自己喜欢的形状。
做好的小糕饼放入垫了粽叶的蒸锅里。
盖上盖子，大火蒸20分钟即可，热吃凉吃口感都超棒！
五红糕吃起来微甜清爽，软软糯糯的，越嚼越香，浓郁的谷香中带着淡淡的玫瑰花香，沁人心脾。而且它的热量还很低，好吃还不担心长肉。
冬天天冷应该适当补身体，经常吃为身体补营养，体质好了天冷也不怕，改善手脚冰凉的情况。
